Polecamy

#1 ćwiczenie przedramienia © Unsplash.com
[5/13]

#1 ćwiczenie przedramienia

Na co: łokieć tenisisty

To ćwiczenie zaleca się w przypadku promieniującego bólu łokcia i zewnętrznej strony przedramienia. Wyciągamy rękę przed siebie, aby znalazła się prostopadle do podłogi. Dłoń kierujemy do ziemi. Drugą ręką odginamy dłoń wyciągniętej ręki, aby skierować palce do góry i rozciągnąć mięśnie.

Źródło: Katarzyna Dwornik, „Zdrowy dom”


Praca przed komputerem oraz siedzący tryb życia mają ogromny wpływ na pracowników biurowych. Niektóre partie ciała są szczególnie narażone na wystąpienie wad i schorzeń. Podpowiadamy, jak się przed nimi zabezpieczyć.

Najnowsze wiadomości

reklama