7 z 12
Poprzednie
Następne
10 prostych ćwiczeń dla pracowników biurowych. Zobacz, jak o siebie zadbać
#1 ćwiczenie na zespół cieśni nadgarstka
Na co: mrowienie i drętwienie palców, pogorszenie się sprawności manualnej, zaniki mięśniowe
To ćwiczenie zalecamy osobom, które skarżą się na mrowienie i nieprzyjemne odczucia w okolicy kciuka, palca wskazującego, środkowego i części serdecznego. Składamy ręce jak do modlitwy, napieramy palcami na siebie i staramy się jak najniżej obniżyć dłonie. Przy prawidłowym wykonaniu ćwiczenia powinniśmy poczuć napięcie w stawach nadgarstkowych.
Źródło: Katarzyna Dwornik, „Zdrowy dom”