Instagram Ewy Chodakowskiej pełen zdjęć trenerki i jej podopiecznych. Zobacz najnowsze zdjęcia Chodakowskiej

Andrzej Zieliński
Andrzej Zieliński
sylwia dabrowa / polska press
Ewa Chodakowska swoje konto na Instagramie wykorzystuje do promocji swoich planów treningowych oraz diet. Profil Ewy Chodakowskiej pełen jest zdjęć fit trenerki z wypracowanym ciałem. Nie brakuje także zdjęć jej klientem przed rozpoczęciem planu treningowego i diety oraz efektów tej pracy. Zobacz, jakie nowe zdjęcia dodala Ewa Chodakowska na Instagramie.

🔷 Zdjęcie 1

https://www.instagram.com/p/B8vhKpHnHJh/
Kotki... temat o który często pytacie..

Dziś z cyklu ZAPOBIEGAJ ZAMIAST LECZYĆ PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego 😖😖😖
Wiele z Was pyta, jak może sobie pomóc by zmniejszyć dolegliwości związane PMS - CZĘŚĆ PIERWSZA:
Na początek PMS w kilku liczbach
70-80% kobiet cierpi na lekkie dolegliwości związane z zespołem napięcia, które nie wpływają na ich życie codzienne.
30-40% kobiet ma objawy wymagające korekty, a nawet leczenia.
3-8% cierpi na dysforię przedmiesiączkową (uczucie przygnębienia)
PMS jest zjawiskiem naturalnym, jednakże w ciągu życia aż do menopauzy, może zmieniać się częstotliwość i nasilenie objawów.
1/3 kobiet cierpi na nasilenie symptomów napięcia przedmiesiączkowego spowodowane niedoborem magnezu.
Wg badań kwasy tłuszczowe omega 6 GLA i DGLA , po 3 miesięcznej suplementacji ogólnie zmniejszają symptomy.
Natomiast 3 miesięczna kuracja suplementami zawierającymi 500mg kwasów omega 3 - DHA I EPA - obniża zaburzenia psychiczne związane z PMS - depresja, lęk nerwowość, utratę koncentracji.. cdn
Materiał przygotowany we współpracy z farmaceutka i ekspert mikroodżywiania @martamieloszykpawelec ❤️ #prevention #healthylifestyle #pms


🔷 Zdjęcie 2

https://www.instagram.com/p/B8vVCJVHWu_/
Na dzień dobry przeganiamy ciemne chmury ❣️❣️❣️ Bądź dla siebie DOBRA – PSYCHE NA DZIŚ ⭐️ Czy zdarza Ci się karać samą siebie? Za zjedzenie nie tego, co trzeba, pominięcie treningu, potknięcie na drodze do osiągnięcia celu…? 😔

Wiem, temat nieprzyjemny, ale jeśli Ci się to zdarza, zachęcam Cię do pracy nad tym.. Przyjrzyj się, w jaki sposób postrzegasz realizację swojego celu. Czy widzisz go jako wojnę – ze sobą, z zewnętrznymi przeszkodami? 😥 Jeżeli tak, istnieje ryzyko, że uwikłasz się w niekończącą się walkę ze sobą, a każde potknięcie będzie wtedy łatwo zinterpretować jako PRZEGRANĄ 😰😰😰 A co za tym idzie – być może będziesz karać się przykrymi słowami na swój temat „jestem beznadziejna / słaba / …”, surowym odmawianiem sobie najmniejszych przyjemności czy „karnym” treningiem… 😱😱😱 Tymczasem żeby siła woli się nie załamała, a upragniona zmiana stała się częścią Twojej codzienności, stylem życia (a nie stanem wyjątkowym, z którego łatwo jest „wypaść”), potrzebujesz: cierpliwości, wyrozumiałości oraz energii do działania, która nie wiąże się z permanentnym napięciem i lękiem przed porażką ❣️
ZADANIE NA DZIŚ: zamiast traktować realizację celu jako walkę, „dobre” i „złe” działania, spróbuj spojrzeć na nią jak na proces UCZENIA SIĘ❣️ Znasz te urocze filmiki na YouTubie, na których widać małe dzieci uczące się chodzić? Upadają i wstają, próbują dalej – często ze śmiechem! Błędy i potknięcia są NIEROZŁĄCZNYM elementem uczenia się czegokolwiek❣️ A wytwarzanie nowych nawyków to nic innego, jak właśnie uczenie się 😍
Podsumowując: nie wojuj ze sobą i nie wymierzaj kar, ale ucz się! Z otwartą głową i wyrozumiałością zamiast surowości 🙏🏻 PS. Materiał przygotowany we współpracy z @marta.mizera ❤️ #90dnizaprojektujswojejutro #misjachoda #fajterka #chodagang


🔷 Zdjęcie 3

https://www.instagram.com/p/B8uCTKHHI3_/
POWER TYDZIEŃ! (Eng version below) ‼️ DODATEK NA ŚRODĘ 🍑🔥🔥🔥

Będzie PIEKIEŁKO 😈😈😈
Daj znać jak Ci się podoba ten dodatek?
Jest 👍🏻 czy 👎🏻? 🥴
Jeśli korzystasz z DODATKU, daj znać 🤔
STUKNIJ PALCEM DWA RAZY W EKRAN.. inaczej skąd mam wiedzieć, ze JESTEŚ ✅

Dorzuć ten dodatek do jutrzejszego TRENINGU 🔥
Jeśli nie jesteś w stanie zaliczyć całego treningu ZRÓB TYLKO DODATEK 😈 uwierz mi!
Poczujesz CAŁE CIAŁO 🤩🤩🤩
Mam dla Ciebie 2 MINUTOWY ZESTAW:
4 ĆWICZENIA 💦💦💦💦
Po 30 sekund KAŻDE ⏱
Ćwiczenia pokazane są w jednej wersji. POCZĄTKUJĄCA? Wybierz opcje vez taśmy.
ZAAWANSOWANA? Wybierz opcje z taśmą.
MOJE TAŚMY MOŻESZ KUPIĆ NA ALLEGRO (link https://allegro.pl/oferta/ewa-chodakowska-zestaw-5-gum-do-cwiczen-fajterki-8840783761?utm_medium=LikeButton&utm_source=Facebook ) •
Kotek! Najpierw OBEJRZYJ TEN DODATEK ❣️

Kolejno zabierz się do pracy.
Wykonaj ten cały zestaw - 2 minuty - NA JEDNĄ STRONĘ, tyle powtórzeń ile dasz radę.

Następnie wykonaj ten zestaw - 2 minuty - NA DRUGĄ STRONĘ. ZADBAJ O PRECYZJĘ!
⚠️ Postaraj się wykonać taką samą liczbę powtórzeń na jedna i na drugą stronę!

POWTÓRZ TEN ZESTAW PO 3 ✖️ na KAŻDĄ STRONĘ 🔥🔥
Całość powinna Ci zająć 12 minut 💦
WAŻNE! ⚠️
Znajdź swoje tempo ‼️
Możesz robić ćwiczenia wolniej lub szybciej ode mnie, ważne, żebyś wykonywała ćwiczenia poprawnie technicznie!

ĆWICZENIA POCHODZĄ z programu treningowego VOLUME - który jest dedykowany ZARÓWNO POCZĄTKUJĄCYM jak i ZAAWANSOWANYM 👙🍑 POŚLADKI z kosmosu 😅
Cały program treningowy znajdziesz na www.BeActiveTv.pl 🔥🔥🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇬🇧POWER WEEK!
2 MINUTE SET:
4 EXERCISES 💦💦💦💦
30 seconds each ⏱
Do this set - 2 min on one side.
AS MANY REPS AS YOU CAN.
PRECISION is the key ❣️
Change side⚠️Try to do the same number of repetitions on both sides!
REPEAT THIS SET 3 ✖️ ON EACH SIDE 🔥
The whole should take you 12 minutes 💦💦💦 IMPORTANT! ⚠️
Find your pace‼ ️
You can do the exercises slower or faster than me, it is important that you do the exercises correctly technically! ENJOY 😈 #fitness #exercise #workout #chodagang #misjachoda #ewachodakowska #buttworkout #resistancebands


🔷 Zdjęcie 4

https://www.instagram.com/p/B8ttyspnTSc/
To jest SZALEŃSTWO 🥳🥳🥳

Hashtag: #chodagang i metamorfozy jakie pod nim znajdują, są najlepszym dowodem na to, ze JESTEŚCIE PRAWDZIWE, a Waszą PRACĘ można śledzić od naszego PIERWSZEGO WSPÓLNEGO TRENINGU po MEGA SUKCES ❤️❤️ Z każdym dniem Wasza liczba rośnie, a tym samym rośnie MOTYWACJA tych cichutko podglądających 🤩🤩🤩 liczę na to, ze z każdym udostępnieniem Waszych efektów na mojej tablicy LICZBA WASZYCH OBSERWATORÓW ROŚNIE ❤️ Wspaniale jest patrzeć jak budujcie wokół siebie społeczność 🥳 i jak wspaniały dajecie przykład 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Ten rok jest dla mnie wyjątkowy pod wieloma względami.. o PLANACH już wkrótce 💡💡💡 Ale najważniejszym jest FAKT, ze z roku na rok, utwierdzam się przekonaniu, ze moja praca ma sens.. każda spędzona chwila z Tobą, staje się moim motorem napędowym.. NIKT NIE INSPIRUJE MNIE BARDZIEJ NIŻ TY❣️❣️❣️ To Ty jesteś dla mnie WZOREM do naśladowania ❤️❤️❤️ z którego czerpie garściami 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Dziękuje Ci za te lekcje KAŻDEGO DNIA.. @mazgajevska !!! Kocham Cię babo moja piękna! Gratuluje z całego serca za to, ze NIE ODPUSZCZASZ.. efekty OGIEŃ 🔥🔥 Uwielbiam KONTYNUACJE Waszych metamorfoz 🏆
ŚWIEŻAKI 🤩🤩
Zabieramy się do pracy 🥳🥳🥳 Indywidualnie ułożoną DIETĘ BE DIET online, możesz zamówić na www.bediet.pl .. Catering dietetyczny BE DIET CATERING zamówisz na www.bedietcatering.pl .. .. a moje programy treningowe online zajdziesz na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów.. Abonament możesz kupić na miesiąc, trzy miesiące ... lub na cały rok ❤️ lub programy treningowe na dvd dostępne w sklepie online na @sklep.bebio.pl 💋 ❤️ #bediet #bebio #beactivetv #transformationtuesday #transformation #weightloss #weightlossjourney #chodagang #FAJTERKA


🔷 Zdjęcie 5

https://www.instagram.com/p/B8tb5JSnJQZ/
Babki.. u mnie wyszło SŁONKO ☀️ha! Zawsze włącza mi się wtedy jakaś ŁOBUZERKA 🌪💨🌪💨

Do WIOSNY rzut beretem 🌸🌸🌸 lato za rogiem .. to IDEALNY moment, żeby ZADBAĆ O SIEBIE 🙏🏻 I nie! Nie ma mowy o żadnym reżimie ❣️ Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna TO PODSTAWA w trosce o siebie.. To PRZYJEMNOŚĆ która zaprocentuje KONDYCJĄ NIE TYLKO FIZYCZNĄ, ale tez PSYCHICZNĄ.. co Cię powstrzymuje?
I nie.. nie musisz odmawiać sobie smakołyków 😅😅😅
Mam dla Ciebie BATONY NA LEGALU 🥳🥳🥳 @beraw_ewachodakowska PROTEIN 30% to doskonale dobrana kompozycja naturalnych składników. Nie znajdziesz w nich sztucznych dodatków, polepszaczy smaku czy konserwantów ❣️❣️❣️
Ponadto, batony zostały wzbogacone o solidną porcję niezwykle wartościowego białka WPC 80, najczęściej wybieranego przez sportowców!
To przekąska która jest idealna zarówno dla Ciebie, jak i Twojego mężczyzny - nawet szatę graficzną mają unisex 😂 No... tutaj na próżno szukać mojej twarzy 🧟‍♀️
Jestem też ciekawa - masło orzechowe czy żurawina?
Który baton proteinowy częściej ląduje w Twoim menu? #berawewachodakowska #chodagang #healthysnacks


🔷 Zdjęcie 6

https://www.instagram.com/p/B8tKM10nAdp/
Kontynuując temat ZIÓŁEK, mam dla Ciebie coś na ODPORNOŚĆ 🤩🤩 Herbatka ziołowa Superherbs 🌿

Przepis:

  • saszetka herbaty ziołowej na odpornosc z dodatkiem camu camu @purella_superfoods 💚
  • 1/2 pomarancza
  • 1/4 swiezego ogorka
    Zaparz herbatke. W miedzyczasie pokroj pomarancza i ogorka w cienkie plastry. Dodaj wszystkie skladniki do naparu i odczekaj minimum 15 min, aby aromaty zaczely sie przenikac. Idealna herbatka na rozpoczecie dnia lub relaks wieczorem 🍃🍃🍃 •
    Superherbs herbal tea to boost immunity 🌿🌿🌿 Recipe:
  • herbal tea IMMUNITY with camu camu @purella_superfoods 💚
  • 1/2 orange
  • 1/4 of fresh cucumber
    Make a cup of herbal tea. In the meantime, cut the orange and cucumber into thin slices. Add all ingredients and wait minimum 15 minutes for the aromas to combine. The perfect tea to start the day or relax in the evening.
    #photo and #recipe @mrs_kitchen_fairy #healthyfood #healthylifestyle #chodagang #FAJTERKA @purella_superfoods

🔷 Zdjęcie 7

https://www.instagram.com/p/B8s1zXEnhhS/
No dzień dobry..

Są tu jakieś WZDĘTE BRZUSZKI? 🎈🎈🎈
• (🇬🇧 version below)
Zaczynamy dzień WSKAZÓWKAMI PŁASKIEGO BRZUCHA 👙

Przyjrzałaś się swojej diecie?
Pilnujesz dokładnego przeżuwania?
Jesz posiłki w spokoju?
Dzisiaj mam dla Ciebie kolejną wskazówkę jak zadbać o swój brzuch! 🤩
Na tapet bierzemy zioła i naturalne przyprawy! 🍃🌿🌱 Wiesz już, że należy odpowiednio się nawadniać. Ale pamiętaj, że nie musisz ograniczać się do samej wody❣️
Dobrze zrobią Ci też różnego rodzaju napary 😃
Warto sięgać po rumianek – pomoże Ci wyregulować problemy ze wzdętym brzuchem.
Oprócz rumianku świetnie sprawdzą się też napary z mięty i melisy.
Warto dodawać też imbir, który równocześnie działa rozgrzewająco (idealny kiedy jest zimno!) Na wzdęcia pomoże Ci też anyż, koper włoski, kminek ✅
W swojej kuchni warto sięgać również po gałkę muszkatołową, kurkumę, majeranek, liść laurowy, cząber…
Nie tylko nadają ciekawego smaku potrawom, ale też mają zbawienny wpływ na Twój przewód pokarmowy 👍🏻 Lubisz?
Korzystasz?
Daj znać, które z poleconych stosujesz? ❤️

🇬🇧
FLAT BELLY TIP 👙

BLOATED BELLY? Let’s have a closer look at your diet and the way you eat ⚠️ Do you pay attention while you eat - chewing is the key?
Eat mindfully - bring full awareness to each plate or bite of food... Today I have another tip for you on how to take care of your stomach! 🤩
HERBS & SPICES 🍃🌿🌱 You already know that you need to hydrate properly. But remember that you don't have to limit yourself to water❣️ 😃
It is worth reaching for chamomile - it will help you regulate problems with a bloated stomach.
In addition to chamomile, infusions of mint and lemon balm are also great.
It is also worth adding ginger, which also warms up (perfect when it's cold!) Anise, fennel, cumin will also help you with bloating ✅
In your kitchen, it's also worth reaching for nutmeg, turmeric, marjoram, bay leaf, savory ...
They not only give an interesting taste to dishes, but also have a beneficial effect on your digestive tract 👍🏻 Enjoy ❤️ #chodagang #fajterka #90dnizaprojektujswojejutro #healthytips #bloatedbelly #misjachoda #misjazdrowie #bediet @tvbeactive

photo by @bernardholdys ❤️


🔷 Zdjęcie 8

https://www.instagram.com/p/B8rmZQeniKI/
POWER TYDZIEŃ! (Eng version below) ‼️ Matko.. stęskniłam się na MAXA, za tymi dodatkami .. Twoje reakcje dają mi NAJLEPSZEGO KOPA 🐎💨💨💨 Wiem, ze dziś Cię zbombardowałam postami.. ale to od serca ❤️🔥❤️🔥 Daj znać jak Ci się podoba ten dodatek? Jest 👍🏻 czy 👎🏻? 🥴

Jeśli korzystasz z DODATKU, daj znać
Tak! STUKNIJ PALUSZKIEM DWA RAZY W EKRAN.. inaczej skąd mam wiedzieć, ze się tu czaisz ✅ Komentarz zostaw.. ODWAGI ❣️ Sami swoi 🤩
Dorzuć ten dodatek do jutrzejszego TRENINGU 🔥
Jeśli nie jesteś w stanie zaliczyć całego treningu - nie marudź - mam coś dla Ciebie ❤️
ZROB TYLKO DODATEK 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ uwierz mi!
Poczujesz CAŁE CIAŁO 🤩🤩🤩
Mam dla Ciebie 2 MINUTOWY ZESTAW:
4 ĆWICZENIA 💦💦💦💦
Po 30 sekund KAŻDE ⏱
Ćwiczenia pokazana są w podstawowej wersji dla POCZĄTKUJĄCYCH I ZAAWANSOWANYCH.

Najpierw OBEJRZYJ TEN DODATEK ❣️

Kolejno zabierz się do pracy.
Wykonaj ten cały zestaw - 2 minuty - NA JEDNĄ STRONĘ, tyle powtórzeń ile dasz radę.

Następnie wykonaj ten zestaw - 2 minuty - NA DRUGĄ STRONĘ. ZADBAJ O PRECYZJĘ!
⚠️ Postaraj się wykonać taką samą liczbę powtórzeń na jedna i na drugą stronę!

POWTÓRZ TEN ZESTAW PO 3 ✖️ na KAŻDĄ STRONĘ 🔥🔥
Całość powinna Ci zająć 12 minut 💦
WAŻNE! ⚠️
Znajdź swoje tempo ‼️
Możesz robić ćwiczenia wolniej lub szybciej ode mnie, ważne, żebyś wykonywała ćwiczenia poprawnie technicznie!

ĆWICZENIA POCHODZĄ z 20-sto minutowego programu treningowego BEAUTY SHOT 👙🍑
SZCZUPŁE NOGI I KOZAK POŚLADKI 🔥🔥🔥
Cały program treningowy znajdziesz na www.BeActiveTv.pl 🔥🔥🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ POWER WEEK!
2 MINUTE SET:
4 EXERCISES 💦💦💦💦
30 seconds each ⏱
Do this set - 2 min on one side.
AS MANY REPS AS YOU CAN.
PRECISION is the key ❣️ Change side. ⚠️ Try to do the same number of repetitions on both sides!
REPEAT THIS SET 3 ✖️ ON EACH SIDE 🔥
The whole should take you 12 minutes 💦💦💦 IMPORTANT! ⚠️
Find your pace‼ ️
You can do the exercises slower or faster than me, it is important that you do the exercises correctly technically! ENJOY 😈 #fitness #exercise #workout #chodagang #misjachoda #ewachodakowska


🔷 Zdjęcie 9

https://www.instagram.com/p/B8rY3teHU6J/
Mogę sobie tylko wyobrazić TO UCZUCIE satysfakcji.. radości .. sukcesu 🏆🏆🏆 Zestawić fotki sprzed paru lat i teraz .. i powiedzieć do siebie JESTEM FAJTERKĄ! Duma, duma, duma! Przeszłam DROGĘ, podczas której pokonałam swoje słabości.. zmierzyłam się ze swoimi ograniczeniami .. od podstaw na nowo zbudowałam SIEBIE!! WYGRAŁAM ❤️


Babki.. jak to jest patrzeć na zestawianie swojej pracy.. Często nie zauważamy efektów, do momentu połączenia ze sobą fotek sprzed kilku tygodni.. miesięcy.. lat.. Dlatego zawsze mówię, zanim weźmiesz się do pracy, ZROB SOBIE FOTKĘ PRZED! To najlepszy MONITORING 🥳🥳🥳
Wrzucam metamorfozę @wiera91 (love You Werka) i lecę dalej przygotowywać DODATEK na jutro 💦💦💦
Dla ŚWIEŻAKÓW.. jesli chcesz zacząć, odsyłam Cię do swoich materiałów:
Indywidualnie ułożoną DIETĘ BE DIET online, możesz zamówić na www.bediet.pl .. Catering dietetyczny BE DIET CATERING zamówisz na www.bedietcatering.pl .. .. a moje programy treningowe online zajdziesz na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów.. Abonament możesz kupić na miesiąc, trzy miesiące ... lub na cały rok ❤️ #bediet #beactivetv @sklep.bebio.pl #fajterka #chodagang #fajterkachodakowskiej #metamorfozazchodakowska


🔷 Zdjęcie 10

https://www.instagram.com/p/B8rVkhfHAUN/
BĄDŹ DLA SIEBIE DOBRA – ĆWICZENIE ✅

Nawet jeśli nie bierzesz udziału w WYZWANIU, wykonaj TO ZADANIE ❤️ Jeśli jesteś na bieżąco, BRAWO❣️
Daj znać jak ci poszło poprzednie zadanie? Czy udało ci się szczerze odpowiedzieć na zadane przeze mnie pytania?
Jeżeli to zrobiłaś i zorientowałaś się, że bywasz dla siebie zbyt surowa, mam dziś dla ciebie sposób, jak możesz spróbować to zmienić 🙏🏻 Przypomnij sobie ostatnią sytuację, kiedy popełniłaś błąd, przez którą źle o sobie myślałaś.
Masz to?
Jak o sobie wtedy pomyślałaś w tamtej sytuacji? Co do siebie mówiłaś?
A teraz wyobraź sobie, że przychodzi do ciebie najlepszy przyjaciel lub najlepsza przyjaciółka, bliska, ukochana osoba. Opowiada ci, że przeżył(a) identyczną sytuację, i czeka na twoją reakcję.
Co byś jej wtedy powiedziała?
Zadanie na dziś: porównaj, co mówisz sobie, a co powiedziałabyś bliskiej osobie w tej samej sytuacji.
Przykładowa sytuacja:
Co mówisz sobie?
Co powiedziałabyś bliskiej osobie w tej samej sytuacji?
Wnioski:
Czy jest różnica?
Często wobec bliskich czy przyjaciół jesteśmy dużo bardziej wyrozumiali i łagodni niż wobec siebie samych. To ćwiczenie pomoże ci nie tylko uświadomić sobie ten rozdźwięk, lecz także może przydać się za każdym razem, gdy zauważysz u siebie spiralę krytycznych myśli. Zadaj sobie wtedy pytanie: co powiedziałabyś bliskiej osobie? A potem powiedz to sobie 🙏🏻

🇬🇧 BE GOOD TO YOUURSELF - EXERCISE ✅
Even if you do not participate in the CHALLENGE, do THIS TASK ❤️ If you you are too strict for yourself, today I have a task for you 🙏🏻 Think about the last situation when you made the mistake and thought badly about yourself.
You got it?
How did you think about yourself then? What did you say to yourself?
Now imagine that your best friend, a loved one, comes to you. He/she tells you that he has went through the same situation and is waiting for your reaction.
What would you tell then?
The task for today: compare what you say to yourself and what you would say to a loved one in the same situation.
Example:
What do you say to yourself
What would you tell a loved one in the same situation?
NEXT TIME make sure you treat yourself like someone you love ❤️


🔷 Zdjęcie 11

https://www.instagram.com/p/B8rSAviHkY_/
W POWER TYGODNIACH, ja sama jestem na POWER OBROTACH 🌪🌪🌪 (eng version below) 🇬🇧


Lepiej zorganizowana i na pełnej petardzie energetycznej, będę tu wpadać CODZIENNIE ze ZDROWYMI I PYSZNYMI przepisami 🤩

Jeśli jesteś ZA, klikaj dwa razy palcem w ekran..
W taki sposób (najprostszy) zostawiasz serduszko! REAKCJE, która daje mi jasny sygnał, ze chcesz więcej 🥳
Na pierwszy ogień LECI PRZEPIS:
TRUSKAWKOWE LOVE 🍓🍓🍓
Miseczka miłości (BEZ CUKRU)
PRZEPIS:

  • 2 kubki mrozonych dojrzalych bananow (pokrojone w plastry)
  • 1/2 kubka mrozonych truskawek (pokrojonych w plastry)
  • 1/2 kubka mleka dowolnego (u mnie migdalowe)
  • proteinowe migdaly i cookie brownie @beraw_ewachodakowska
  1. Owoce pokroj przed zamrozeniem. Banany im bardziej dojrzale tym slodsze.
  2. Zmiksuj wszystkie skladniki w malakszerze lub w blenderze szybkoobrotowym.
  3. Miseczke dekoruj ulubionymi orzechami I owocami. Smacznego❤️ Strawberry LOVE bowl of love (NO SUGAR)
    RECIPE:
  • 2 cups of frozen ripe bananas (cut into slices)
  • 1/2 cup frozen strawberries (cut into slices)
  • 1/2 cup of optional milk (almond for me)
  • tablespoon of maple syrup (optional)
  • protein almonds and cookie brownie @beraw_ewachodakowska
  1. Cut the fruit before freezing. Bananas the more ripe the sweeter.
  2. Mix all ingredients in a food processor or high speed blender.
  3. Decorate the bowl with your favorite nuts and fruit. Smacznego❤️ Przepis i fotki od @mrs_kitchen_fairy 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #chodagang

🔷 Zdjęcie 12

https://www.instagram.com/p/B8rATDeHohS/
Kotek ❤️ Daj znać jak Ci się pracuje z książką?

TRZECI NAKŁAD WŁAŚNIE POSZEDŁ DO DRUKU 🤯🤯
Ostatnie egzemplarze DRUGIEGO NAKŁADU dostępne są jeszcze w moim sklepie online na www.bebio.pl 📚

KSIĄŻKA „90 dni - ZAPROJEKTUJ SWOJE JUTRO” - 400 stron - jest jednocześnie ZESZYTEM ĆWICZEŃ, który uzupełniasz 📝

To konkretna podróż wgłąb siebie..
To rozmowa, która nigdy nie została przeprowadzona..
to pytania, które nigdy nie padły..
To spojrzenie na swoje życie z lotu ptaka...

KSIĄŻKA (400 stron) jest również ZESZYTEM ĆWICZEŃ, który
Zakładam, ze w trakcie pracy dopadły Cię czasem refleksje:
„dotychczas za rzadko ze sobą rozmawiałam” .. „dotychczas poświęcałam sobie za mało czasu” .. „kurczę... jakie pytania.. nigdy się nad tym nie zastanawiałam” ...

MAM RACJE?

Pytania zawarte w książce, wymagają bezwzględnej szczerości wobec siebie.. a na te szczerość nierzadko ciężko jest się nam zdobyć..
ZAUFAJ SOBIE..
Jesteś tu z sobą SAM NA SAM..
I zaufaj mi..
nie pożałujesz ani minuty spędzonej w pracy nad sobą.. nas samo udoskonalaniem❣️
To najlepiej ZAINWESTOWANY CZAS 🙏🏻

Materiał został przygotowany z psycholog i psychoterapeutka @marta.mizera oraz z moją dietetyk klikicznym @karolinabrzostek ❤️ @sklep.bebio.pl #90dnizaprojektujswojejutro #chodagang


Idealny kompan dla Twojej rodziny. Najbardziej przyjazne rasy psów.

Wideo

Materiał oryginalny: Instagram Ewy Chodakowskiej pełen zdjęć trenerki i jej podopiecznych. Zobacz najnowsze zdjęcia Chodakowskiej - Sanok Nasze Miasto

Komentarze 9

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

M
M.

U mnie po ćwiczeniach piękne kształty! A dietkę stosuję ale z https://dietly.pl/catering-dietetyczny-firma/kolorowypieprz i samopoczucie super i zero zachcianek ;) Polecam, u mnie się sprawdza ;)

l
lukas fc

U mnie żona dostała zakaz tych ćwiczeń miała piękne okrągłe pośladki teraz plaska pupa , ale się wkórwi....em,....

Podpisze sie bo ktos mi powie ze kłamie. lukas fc. nik

t
tv.kino
6 stycznia, 12:37, ???:

A czy ta wiejska chazarka z upadliny już da radę wylizać sobie szlarę???

A czemu ona ma taka fizjonomię jak Sid z filmu "Epoka Lodowcowa"?

???

A czy ta wiejska chazarka z upadliny już da radę wylizać sobie szlarę???

K
Kasia

Wspaniała kobieta, jej programy uwielbiam i dietę z resztą też! Jeśli ktoś chce przejść ogromną metamorfozę to polecam:D Ja zamówiłam sobie catering 3 miesiące temu na dietly.pl i różnica kolosalna! Ewka dziękuję!!

P
Patrycja

Ewka Chodakowska jest wspaniałą kobietą! Efekty jej pracy mówią same za siebie! Jest moją wielką inspiracją

X
XXX

cześć

  Chcesz znaleźć partnera do podłączenia? Możesz go znaleźć tutaj

  https://cutt.ly/ieVIUt1

  Jest to całkowicie bezpłatne

r
rother

patataj, patataj, patataj...

Q

Jestem bardzo podobny do Ewy - jak myślicie czy mam u niej szansę ?

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3