Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Po zmianie czasu na zimowy będziemy spać o godzinę dłużej w...
fot. ruigsantos/123rf.com

Jak przetrwać zmianę czasu na zimowy i czuć się dobrze? Zacznij już teraz. Wypróbuj 5 wskazówek na wyregulowanie zegara biologicznego

Kładź się trochę później spać

Po zmianie czasu na zimowy będziemy spać o godzinę dłużej w niedzielę rano. Wiele osób się z tego cieszy, bo będzie mogło odespać poranne wstawanie w ciągu tygodnia. Jednak ta dodatkowa godzina zaburzy nasz rytm snu w kolejnych dniach. Z tego powodu możemy być zbyt pobudzeni wieczorem i mieć problemy z zasypianiem. Dlatego już w tygodniu poprzedzającym zmianę czasu warto kłaść się spać każdego kolejnego dnia o ok. 10 minut później. W ten sposób łagodnie wyregulujemy nasz zegar biologiczny.

Zobacz również

Osiem medali Polaków w kajakarskim Pucharze Świata w Szeged

Osiem medali Polaków w kajakarskim Pucharze Świata w Szeged

Zdjęcia kibiców z meczu Śląsk Wrocław - Stal Ostrów. Fani wierzyli w wygraną do końca

Zdjęcia kibiców z meczu Śląsk Wrocław - Stal Ostrów. Fani wierzyli w wygraną do końca

Polecamy

Kartą czy gotówką? W tych regionach płatności bezgotówkowe wybieranej są najczęściej

Kartą czy gotówką? W tych regionach płatności bezgotówkowe wybieranej są najczęściej

Co? Gdzie? Kiedy? – źródło informacji dot. Pucharu Tymbarku

Co? Gdzie? Kiedy? – źródło informacji dot. Pucharu Tymbarku

Tak niszczysz włosy i cerę! Wystarczy jedna zmiana w pielęgnacji

Tak niszczysz włosy i cerę! Wystarczy jedna zmiana w pielęgnacji