Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest...
fot. 123rf.com

Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem

1. Zadbaj o odpowiednią higienę snu

Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest odpowiednia higiena snu, która odnosi się zarówno do jego ilości, jak i jakości. Według badań zbyt krótki i przerywany sen znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Dlatego też, jeśli zmagamy się z jesiennym przygnębieniem, to pierwszym elementem, o który powinniśmy zadbać jest prawidłowa ilość snu. Przy czym normy te uzależnione są od wielu czynników w tym m.in. od płci, wieku i trybu życia.

Zobacz również

Czujka dymu uratowała życie mieszkańcom jednego z bloków w Augustowie

Czujka dymu uratowała życie mieszkańcom jednego z bloków w Augustowie

Nastoletnie finalistki Miss Województwa Wielkopolskiego osłaniają kulisy konkursu!

Nastoletnie finalistki Miss Województwa Wielkopolskiego osłaniają kulisy konkursu!

Polecamy

W Rzeszowie powstanie nowy żłobek. Znajdzie w nim miejsce 190 maluchów

W Rzeszowie powstanie nowy żłobek. Znajdzie w nim miejsce 190 maluchów

Szukamy śladów powstania styczniowego w Rzeszowie

Szukamy śladów powstania styczniowego w Rzeszowie

Akcja zalesiaMY w Świeciu. Urzędnicy i radni sadzili drzewa. Zobacz wideo

Akcja zalesiaMY w Świeciu. Urzędnicy i radni sadzili drzewa. Zobacz wideo