Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem

2. Zadbaj o prawidłową dietę

Wpływ diety na nasz nastrój i samopoczucie wciąż jest niedoceniany. Niewłaściwe nawyki żywieniowe – spożywanie wysoko przetworzonej żywności, picie alkoholu i palenie papierosów – wpływa destrukcyjnie na nasz organizm, co przejawia się m.in. pogorszeniem samopoczucia. Z tego powodu należy zrezygnować ze spożywania „śmieciowego” jedzenia na rzecz owoców i warzyw, a także produktów bogatych w omega-3.