Dieta maturalna to nie jest jednak sposób, aby zrzucić kilogramy. Ma ona na celu wspomóc koncentrację i pobudzić szare komórki do działania w tych bardzo ważnych dniach.
- Ważnym elementem maturalnej diety powinno być śniadanie, lekkie niezbyt obfite mogą się w nim pojawić np. jajka albo twarożki z dodatkiem warzyw. Dobrym dodatkiem do śniadania mogą być również owoce takie jak np. banany - wyjaśnia Kamila Woźniak, dietetyk.
Maturzyści 2013 - łączcie się na Facebooku!
Pracę mózgu wspomaga również witamina B, którą możemy znaleźć m.in.: w kaszy gryczanej, która może zastąpić ziemniaki podawane do obiadu.
- Bardzo ważne są również lecytyna, magnez czy potas, które możemy znaleźć np.: w bakaliach, suszonych owocach, rybach czy kiełkach - dodaje Woźniak.
Dietetycy przestrzegają przed wszelkiego rodzaju wspomagaczami takimi jak np.: napoje energetyzujące.
- One tylko pozornie pomagają, pite w dużych ilościach mogą powodować senność, znużenie, a towarzyszący skok energetyczny, może zamiast wspomóc poważnie zaburzyć naszą koncentrację - wyjaśnia Woźniak.
A co zjeść przed samym egzaminem?
- Na pewno nie można pójść "na głodniaka", bo zamiast o egzaminie będziemy myśleć o jedzeniu. Warto zjeść coś lekkiego, np. owsiankę albo płatki kukurydziane. Bo jeśli nadmiernie obciążymy żołądek to spowoduje to uczucie ociężałości, które bardzo negatywnie wpływa na koncentrację - podsumowuję Woźniak.
Co to jest zapalenie gardła i migdałków?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
