Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Podczas każdego dnia pracy rozpraszają nas tysiące rzeczy....
fot. Pxhere.com

Mindfulness w pracy. Jak ćwiczyć uważność i koncentrację w biurze?

Rozpoznawanie rozpraszaczy

Podczas każdego dnia pracy rozpraszają nas tysiące rzeczy. Często są to myśli, które mimochodem krążą po naszej głowie. Może zastanawiasz się nad listą zakupów, albo snujesz plany na weekend? Jeśli uda ci się zdać sobie sprawę z rozpraszacza, to już połowa sukcesu. Zaakceptuj jego istnieje i przejdź nad nim do porządku dziennego. Możesz go nawet nazwać, np. pomyśleć “myślałem o zakupach”. Pozwól sobie jednak na to, aby odłożyć rozpraszające myśli na bok.

Zobacz również

Akcja ekologiczna w Lubinie

Akcja ekologiczna w Lubinie

Studenci medycyny Uniwersytetu Kaliskiego będą uczyli się w kaliskim szpitalu

Studenci medycyny Uniwersytetu Kaliskiego będą uczyli się w kaliskim szpitalu

Polecamy

Gorczański Park Narodowy na noc zamyka niektóre szlaki. Trwa tam okres godowy

Gorczański Park Narodowy na noc zamyka niektóre szlaki. Trwa tam okres godowy

Sprzedawali nielegalny tytoń na lęborskim targowisku

Sprzedawali nielegalny tytoń na lęborskim targowisku

Narkotyki w Lubsku. Znaleziono prawie kilogram marihuany oraz amfetaminę!

Narkotyki w Lubsku. Znaleziono prawie kilogram marihuany oraz amfetaminę!