Schudnij bez głodu i liczenia kalorii! 10 dań diety wolumetrycznej

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Znamy sposób na to, by pozbywać się zbędnych kilogramów bez restrykcyjnych zasad, wilczego głodu i poczucia deprywacji. Dieta wolumetryczna dr Barbary Rolls z Uniwersytetu Stanowego Pensylwanii jest nie tylko metodą rokrocznie nagradzaną w rankingach specjalistów, ale przede wszystkim prostą, wygodną i skuteczną. Zgodnie z nazwą dieta polega na jedzeniu produktów o dużej objętości, ale niskiej kaloryczności. Typową ich cechą jest niska gęstość energetyczna, czyli zawartość kalorii w gramie, najczęściej spożywanych produktów i potraw. To przede wszystkim jedzenie o wysokiej zawartości wody, błonnika pokarmowego i/lub powietrza. Wybierając je przez 80 procent czasu (a przez resztę sięgając po solidniejsze pożywienie, również to, które większość diet odchudzających z góry wyklucza) masz szansę na łatwe chudnięcie bez liczenia kalorii, a za to z poczuciem sytości i smakiem. Na przykładzie 10 smacznych produktów i dań wyjaśniamy, jak powinien wyglądać jadłospis diety objętościowej. Wypróbuj je już dziś! Jerzy Górecki/pixabay.com
Czy można jeść smacznie i do syta, nie odmawiając sobie kulinarnych przyjemności – i tracić przy tym na wadze? Jeśli brzmi to zbyt wspaniale, by było prawdziwe, koniecznie sprawdź zasady diety wolumetrycznej. Wypróbuj pyszne dania, które są jej podstawą, i przekonaj się, że to naprawdę działa!

Dwa lata w kolejce do lekarza

Wideo

Materiał oryginalny: Schudnij bez głodu i liczenia kalorii! 10 dań diety wolumetrycznej - Strona Zdrowia

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3