Praca na zmiany, zwłaszcza praca nocna jest nieobojętna dla zdrowia. Osoby pracujące w takim systemie częściej padają ofiarami przewlekłego zmęczenia, są mniej wydajne, częściej ulegają wypadkom.
Pracującym w systemie zmianowym, także w nocy przysługują z tego tytułu specjalne dodatki. W ogóle na nocnej zmianie nie mogą pracować osoby, które nie ukończyły 18 lat oraz kobiety w ciąży. Praca w nocy jest bowiem nieobojętna dla zdrowia.
Zegar biologiczny regulujący rytm snu i czuwania wpływa także na wysokość ciśnienia krwi, gospodarkę hormonalną itp. Jak stwierdzili naukowcy, pracy w nocy może powodować obniżenie wydajności, przewlekłe zmęczenie, czego skutkiem bywa między innymi częstsze uleganie wypadkom.
Dzieje się tak głównie dlatego, że sen za dnia jest płytszy, częściej przerywany. Na dłuższą metę osoby sypiające w dzień sypiają krócej. By zminimalizować negatywne efekty pracy na zmiany, lekarze doradzają przesypiać stałą liczbę godzin (minimum 7) w ciemnym, cichym pomieszczeniu, baczniej niż w przypadku normalnego rytmu dobowego kontrolować ilość spożywanej kawy, czarnej herbaty i alkoholu. Można też stosować leki pomagające wyregulować dobowy rytm snu i czuwania.
Kto musi dopłacić do podatków?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
