Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Wszystko o jodze. Rozrusza ciało, ożywia ducha

Martyna Rzepka
Martyna Rzepka
Po świątecznym objadaniu i sylwestrowym szale przyszedł czas powrotu do codzienności. Czujemy się zmęczeni, ociężali i zapewne tu i ówdzie przybyło nam parę centymetrów.

Potrzebujesz relaksu, jednocześnie czujesz, że twojemu ciału przydały by się ćwiczenia? Zacznij uprawiać jogę.

Joga to system ćwiczeń, który każdemu, bez względu na wiek czy sprawność fizyczną, pomaga utrzymać dobrą kondycję i zdrowie. Umożliwia także powrót do równowagi ciała i ducha, jeśli została ona zachwiana.

Jogę można ćwiczyć w domu korzystając z podstawowych asanów albo skorzystać z instruktażowej płyty DVD z asanami jogi.

Innym sposobem na rozpoczęcie praktyki jogi jest wybranie szkoły jogi lub klubu fitness który zapewnia w swej ofercie zajęcia jogi z wykwalifikowanymi instruktorami.

W jodze nic nie robi się na siłę, ani ponad własne możliwości. Jogę może ćwiczyć każdy, ćwiczenia są bardzo zróżnicowane.
Od prostych, wstępnie otwierających ciało do bardziej skomplikowanych pozycji. W programie zajęć wykonuje się ćwiczenia:
• wzmacniające i rozciągające ciało
• polepszające koncentrację
• regenerujące
• relaksujące

Na pewno każdy znajdzie coś dla siebie gdyż joga przejawia się w różnych formach:

SIVANANDA
IYENGAR
JOGA W ŻYCIU CODZIENNYM
ASTANGA
PILATES
KUNDALINI
MAHA JOGA

Wiele znanych osób słynie z umiłowania do tego typu ćwiczeń.

Zobacz: Serwis specjalny: Zdrowie i uroda z MM
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Wielki Piątek u Ewangelików. Opowiada bp Marcin Hintz

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na slaskie.naszemiasto.pl Nasze Miasto