![O której godzinie kłaść się spać, aby być zdrowym i wypoczętym? Ta pora jest najlepsza na zaśnięcie. Potwierdzają to badania](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/79/0d/642409d96f516_o_xsmall.jpg)
O której godzinie kłaść się spać? Ta pora jest najlepsza na zaśnięcie
Sen jest jedną z trzech najważniejszych funkcji życiowych. Obok jedzenia i picia musimy dostarczać naszemu organizmowi nocny wypoczynek. Poranne ptaszki i nocne...
![Masz te cechy osobowości? Prawdopodobnie jesteś bardzo zadowolony z życia. Co to jest „wielka piątka”?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b3/04/64216c7e41327_o_xsmall.jpg)
Osoby z tymi cechami są najbardziej zadowolone z życia. Co to jest „wielka piątka”?
„Wielka piątka” to model osobowości, który obejmuje pięć czynników: otwartość na doświadczenia, ekstrawersję, neurotyczność, ugodowość i sumienność. Naukowcy...
![Odkładasz wszystko na jutro? Zasada dwóch minut pomoże Ci pokonać prokrastynację. Ta metoda pomaga genialnie zarządzać czasem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/08/47/64229ac97f17c_o_xsmall.jpg)
Odkładasz wszystko na jutro? Zasada dwóch minut pomoże Ci pokonać ten niedobry nawyk
Masz problem z zebraniem się do wykonywania obowiązków? Zwlekanie zajmuje Ci więcej czasu niż sama praca? Te dwie proste, ale skuteczne strategie, pomogą Ci w...
![Boisz się jechać windą? Fobia przed windami to schorzenie, które można pokonać. Jak wyleczyć strach?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/db/4a/641b2f442faa1_o_xsmall.jpg)
Boisz się jechać windą? To schorzenie, które można pokonać. Jak walczyć z fobią?
Winda jest dużym ułatwieniem, szczególnie wtedy, kiedy musimy dostać się na wysokie piętro, przetransportować coś ciężkiego lub nie możemy chodzić po schodach....
![Światowy Raport Szczęścia 2023. Które miejsce w rankingu ONZ zajęła Polska? Co sprawia, że jesteśmy bardziej szczęśliwi?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7a/e5/6418d9f60ef1c_o_xsmall.jpg)
Światowy Raport Szczęścia 2023. Które miejsce w rankingu ONZ zajęła Polska?
Czy poczucie szczęścia wpływa na stan naszego zdrowia? Tak – działa m.in. na nasz układ krążenia i stan nerwów. Obniża poziom hormonów stresu i zmniejsza ryzyko...
![Zaburzenia snu mogą zabić. Nie tylko bezsenność jest groźna. Jak niewyspanie wpływa na twoje samopoczucie i zdrowie?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/28/30/64131200d347d_o_xsmall.jpg)
Zaburzenia snu mogą zabić. Jak niewyspanie wpływa na samopoczucie i zdrowie?
Budząc się rano, nie masz siły wstać z łóżka? Brak ci energii? Problemy ze snem to nie tylko bezsenność czy nocne budzenie się. Nawet gdy wydaje ci się, że masz...
![Czy umiesz godzić pracę z życiem osobistym? Zrób prosty test i sprawdź swój work-life-balance. Zobacz, jak utrzymać w życiu zdrowy balans](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1e/66/63fc8fc61fbfd_o_xsmall.jpg)
Umiesz godzić pracę z życiem osobistym? Zrób test i sprawdź swój work-life-balance
W tym roku w Polsce rozpocznie się proces wdrażania unijnej dyrektywy w zakresie work-life-balance. Będzie się to wiązało ze zmianami w prawie i kodeksie pracy....
![Toksyczni rodzice – co robić, żeby nie powielać złych wzorców z dzieciństwa? Wypróbuj proste techniki rekomendowane przez trenerkę mentalną](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/50/ec/63f35a6ddc552_o_xsmall.jpg)
Jak nie zostać toksycznym rodzicem? Poznaj metody pracy z nawykami
Toksyczni rodzice to temat wielokrotnie poruszany przez psychologów. Warto wiedzieć, kim są takie osoby, ale też co robić, aby nie przejmować od nich...
![Kot to twój najlepszy towarzysz? Świetnie. Wyjdzie ci to na zdrowie! Sprawdź, kiedy obchodzi się Dzień Kota i doceń swojego przyjaciela](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7d/0b/65cf7bafb3d1b_o_xsmall.jpg)
Doceniaj koty nie tylko od święta! Mają niesamowite właściwości
Szacuje się, że 44 proc. Polaków ma pod swoim dachem mruczącego pupila. Według naukowców, mają oni powód do radości, bo wyniki badań pokazują, że obecność kotów...
![Jak działa zakochanie na organizm? To dla nas magiczny koktajl z hormonów miłości. Jaki hormon odpowiada za uczucia w dojrzałym związku?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c6/f2/65cb485ad0057_o_xsmall.jpg)
Magiczny koktajl z hormonów miłości. Jak zakochanie działa na organizm?
Miłość to hormony i neuroprzekaźniki – do takiej definicji najważniejszego uczucia doszli naukowcy, analizując chemię mózgu i całego organizmu. Co to za związki...
![Mapy miłości Gottmana, czyli klucz do szczęśliwego związku. Zróbcie wspólnie test i dowiedzcie się, jak dobrze znacie się z partnerem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/62/98/63eb7394d2265_o_xsmall.jpg)
Mapy miłości Gottmana, czyli klucz do szczęśliwego związku. Jak je stworzyć?
Mapy miłości opisywane są przez swoich twórców jako „naukowo sprawdzone narzędzia do wzmacniania małżeństwa i zabezpieczania go przed rozwodem”. Co jest...
![Jak „słodka” jest Twoja miłość? Naukowcy zbadali wpływ małżeństwa na ryzyko rozwoju cukrzycy. Czy związek może uratować przed tą chorobą?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e1/0d/63e622fd85c62_o_xsmall.jpg)
Jak „słodka” jest Twoja miłość? Naukowcy zbadali wpływ małżeństwa na zdrowie
Eksperci od dawna badają korzyści zdrowotne wynikające z bycia w małżeństwie. W zdecydowanej większości pozostawanie w stałym związku wychodzi na zdrowie...
![Kiepski dzień? Jest prosty sposób, żeby poprawić sobie nastrój. Nie doceniamy jego mocy! To krótka szczera rozmowa z przyjacielem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1b/7b/63e0e68f8cb24_o_xsmall.jpg)
Kiepski dzień? Jest prosty sposób, żeby to zmienić. Wystarczy krótka, szczera rozmowa
Szukasz sposobu na to, jak szybko i niedrogo poprawić sobie nastrój? Naukowcy przychodzą z pomocą. – Możemy zmienić to, jak się czujemy w danym dniu, poprzez...
![Weź głęboki oddech. Wypróbuj ćwiczenia oddechowe, które złagodzą stres, ułatwią zasypianie i poprawią pamięć. Sprawdź, jak je wykonywać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8c/59/63d927095c487_o_xsmall.jpg)
Weź głęboki oddech. Wypróbuj ćwiczenia oddechowe. Złagodzą stres i ułatwią zasypianie
Oddychanie to naturalna i automatyczna czynność, na którą zwykle nie zwracamy uwagi. Jednak to, w jaki sposób oddychamy, wpływa na nasze samopoczucie i ogólny...
![Od czego uzależnieni są Polacy? Zobacz wyniki Ogólnopolskiego Badania Nałogów, przeprowadzonego dzięki bezpłatnej aplikacji Nałogometr](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a3/66/63d2306e30dd3_o_xsmall.jpg)
Od czego uzależnieni są Polacy? Znamy wyniki Ogólnopolskiego Badania Nałogów
Uzależnienie to problem wielu z nas. Nawet, jeśli jest to pozornie nieszkodliwy wewnętrzny przymus pracy czy sięganie po środki przeciwbólowe, nie pozostaje bez...
![Czym jest „ciałopozytywność” i gdzie są granice samoakceptacji? O ruchu Body Positive opowiada psychodietetyk promująca Body Neutrality](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/11/aa/63c9202d13cd3_o_xsmall.jpg)
ROZMOWA
Czym jest „ciałopozytywność”? O granicach samoakceptacji opowiada psychodietetyk
„Ciałopozytywność” to coś więcej niż tylko brak samokrytyki i pogodzenie się z nadmierną wagą czy defektami sylwetki. Jakie są granice samoakceptacji i czy na...
![Co na problemy z pamięcią i koncentracją? Te naturalne sposoby to kuracja odmładzająca dla mózgu. Tak pokonasz rozkojarzenie i zapominanie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1c/cb/63c1663a00703_o_xsmall.jpg)
Co na problemy z pamięcią i koncentracją? Wypróbuj skuteczne naturalne sposoby
Problemy z pamięcią i koncentracją zdarzają się okresowo każdemu z nas, gdy jednak nie ustępują, mogą sygnalizować rozwój zaburzeń. W takiej sytuacji warto...
![Blue Monday uważany jest za najbardziej depresyjny dzień w roku. Kiedy wypada i chodzi z „niebieskim poniedziałkiem”?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/76/96/61e51612dca69_o_xsmall.jpg)
Dziś najbardziej depresyjny dzień roku. Poznaj całą prawdę o Blue Monday
Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny dzień w roku wypada w styczniu. Czy rzeczywiście jednak niebieski poniedziałek jest taki straszny? O co w ogóle chodzi...
![5 rzeczy, o których warto pamiętać, aby odciążyć umysł i zadbać o zdrowie psychiczne. Zobacz rady psychologa i podejmuj wyzwania w spokoju](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/94/a8/63becd3977128_o_xsmall.jpg)
5 rzeczy, o których warto pamiętać, aby odciążyć umysł i zadbać o siebie
Styczeń to miesiąc, w którym wiele osób precyzuje swoje plany związane z przyszłością. Jak jednak wcielić w życie postanowienia noworoczne, nie tracąc przy tym...
![Kim jest introwertyk i czym różni się od ekstrawertyka? Czy można mieć oba te typy osobowości? Sprawdź, jak je odróżnić od siebie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/15/90/65941b875b795_o_xsmall.jpg)
Introwertyk czy ekstrawertyk – kim jesteś? Czy można mieć oba te typy osobowości?
Zwykle ekstrawertyk jest określany jako tzw. dusza towarzystwa i osoba otwarta, a introwertyk uznawany za człowieka skrytego i nieśmiałego. Jednak nie zawsze...
![Jak radzić sobie ze stresem? Wypróbuj 7 sprawdzonych sposobów na regenerację mózgu zniszczonego skutkami długotrwałego stresu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5c/9a/63b4235e74a74_o_xsmall.jpg)
Jak zregenerować mózg zmęczony stresem? Oto najskuteczniejsze sposoby
W obecnych czasach o stres nietrudno. W codziennym życiu mamy tak wiele stresujących sytuacji, pojawiają się ciągłe obawy o przyszłość swoją i rodziny w związku...
![Postanowienia noworoczne – 10 kroków, które pomogą ci przy nich wytrwać. Tłumaczymy, co zrobić, by zachować konsekwencję w działaniu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/bd/51/639b838d8d641_o_xsmall.jpg)
Postanowienia noworoczne – 10 kroków, które pomogą ci przy nich wytrwać
Początek nowego roku to znakomita okazja na wprowadzenie zmian w swoim życiu. Chociaż plany mamy duże, nie zawsze udaje nam się przy nich wytrwać. Jak podejść...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 3 dni temu w kategorii Konstrukcje stalowe
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Studio tatuaży
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Barber Shop
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Inspektoraty